| منتديـــات بنــات الفوشــي|.
http://www13.0zz0.com/2012/06/02/17/903480836.png
| منتديـــات بنــات الفوشــي|.
http://www13.0zz0.com/2012/06/02/17/903480836.png
| منتديـــات بنــات الفوشــي|.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

| منتديـــات بنــات الفوشــي|.

• ٱھڷٱ فِـيكِـﮯ $= زائر نَوَرتينآ..~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اختارو فطوركم الصحي

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
آَمِيرَرَة ڒَمـَآَآטּـيِ✲
أفضضلّ ممـرأقبـهة ♥
أفضضلّ ممـرأقبـهة ♥
آَمِيرَرَة ڒَمـَآَآטּـيِ✲


انثى مشـآرڪـآتڪ ≈ : 2364
نقاطيـﮯ : 1334
الشكر : 55
سجلت في ≈ : 09/12/2009

اختارو فطوركم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: اختارو فطوركم الصحي   اختارو فطوركم الصحي Emptyالجمعة مارس 05, 2010 4:26 am

اختاروا الفطور الي يناسبكم (بالصور )



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

وخصوصآ للطلاب والموظفين .. عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..

غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..


معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..


وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..






[ بيض بالمرتديلا ]

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246217762



نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246217833

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
اختارو فطوركم الصحي 1228_1246217924

وتكون جاهزه ..

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246217990

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد


وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218047


[ فطاير الجبنه ]

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218132

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر



نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..


اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218214

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218296


دقيقه ثم نقلبها ..

اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218380

وقدميها مع العسل او المربى ..

اختارو فطوركم الصحي Wol_errorهذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 622x472 و بحجم 66KB.
اختارو فطوركم الصحي 1228_1246218451



لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..

يتبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال
بنوته مشاركه
بنوته مشاركه
منال


انثى مشـآرڪـآتڪ ≈ : 71
نقاطيـﮯ : 113
الشكر : 1
سجلت في ≈ : 16/01/2010

اختارو فطوركم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختارو فطوركم الصحي   اختارو فطوركم الصحي Emptyالسبت مارس 06, 2010 11:15 pm

مشكووووووووووووره على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آَمِيرَرَة ڒَمـَآَآטּـيِ✲
أفضضلّ ممـرأقبـهة ♥
أفضضلّ ممـرأقبـهة ♥
آَمِيرَرَة ڒَمـَآَآטּـيِ✲


انثى مشـآرڪـآتڪ ≈ : 2364
نقاطيـﮯ : 1334
الشكر : 55
سجلت في ≈ : 09/12/2009

اختارو فطوركم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختارو فطوركم الصحي   اختارو فطوركم الصحي Emptyالإثنين مارس 08, 2010 6:54 pm

العفوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كدوشة
المهندسة الصغيرة
المهندسة  الصغيرة
كدوشة


انثى مشـآرڪـآتڪ ≈ : 661
نقاطيـﮯ : 63
الشكر : 5
سجلت في ≈ : 20/08/2010

اختارو فطوركم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختارو فطوركم الصحي   اختارو فطوركم الصحي Emptyالثلاثاء نوفمبر 09, 2010 11:02 pm

الله يعطيكي العافية ::شكرا لكي::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
í míśś ýőú
عضو ذهبي
عضو ذهبي
í míśś ýőú


انثى مشـآرڪـآتڪ ≈ : 3815
نقاطيـﮯ : 850
الشكر : 57
سجلت في ≈ : 09/08/2010
الموقع : السسعووديةة فديتهاا
العمل/الترفيه : النت

اختارو فطوركم الصحي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختارو فطوركم الصحي   اختارو فطوركم الصحي Emptyالأربعاء نوفمبر 10, 2010 12:04 am

اختارو فطوركم الصحي 1276369709
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اختارو فطوركم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| منتديـــات بنــات الفوشــي|. :: ●♥[البنـآت]♥● :: .♥.| ملححُ و سِكر |.♥.-
انتقل الى: